ED対策

　EDを防ぐには、生活習慣を改善してEDの原因や危険因子を減らすことが大切である。
中高年になるほど栄養バランスのよい食事を、食べ過ぎないように摂取することが大切。
中高年以上の人は、特に動物性脂肪とシュウ酸の多く含まれた食品の取りすぎを避けなければいけない。

ジョギングなどの強すぎない有酸素運動を、汗ばむ程度の時間(30分以上)続けることが必要。
適度の運動習慣は、血圧を下げ、肥満を解消し、糖尿病や高脂血症のリスクを減らす。
気分をリフレッシュし、ストレスを解消するためにも、適度な運動を行うことは大いに効果がある。
運動する時間がない人は、「ラジオ体操」だけでも気が付いた時にいつでもやるようにしよう。
普段から自転車を乗る人はその機会を大いに利用し、積極的に足を動かすようにしましょう。
たばこは吸わないとか、飲酒はほどほどにするということがEDの改善に重要となってくる。

EDに効果のあるサプリメントとして、“亜鉛”と“マカ”の２種類のサプリメントがおすすめされる。
男性ホルモン注射や外科手術などといった方法で改善する方法もある。
もちろん病院や専門店でED治療薬の処方を受けるといった方法も大変効果的である。